Page 40 - Jahresprogrammheft-2025

40 Kurse - Schwangerschaft

Aqua-Training für Schwangere Karin Bradley,
Sportwissenschaftlerin
Gerade in der Schwangerschaft ist es wichtig, sinnvoll und gezielt Tanja Kröll,
etwas für die Gesundheit zu tun. Über Bewegungs- und Entspan- Hebamme
nungsübungen im Wasser werden auch dem ungeborenen Baby
vielfältige Impulse für eine positive Entwicklung gegeben. 7 – 13 Termine à 45 Minuten
Montag, 19:30 Uhr
Beschwerden wie Rückenschmerzen können durch diesen Kurs Dienstag, 19:00 Uhr
gelindert werden. Der Auftrieb im Wasser entlastet die Gelenke, Dienstag, 19:45 Uhr
Sehnen und Bänder.
Interessentenliste 05F
Schwimmfähigkeit ist Teilnahmevoraussetzung! 130 € pro Person (bei 10 Terminen)
Die Kurse des Familienforums Die Platzvergabe erfolgt nach Ihrer
Anmeldung auf einer Interessentenliste.
sind BuT-fähig. Weitere Ermäßi-
gungen finden Sie in §7 unserer
AGB auf Seite 73. Schwimmbad:
Haus Auszeit Altenbochum

Fit und gesund durch die Schwangerschaft
Gerade im Hinblick auf die Geburt und zur Prävention verschiede- Tanja Kröll,
ner Schwangerschaftsbeschwerden und -erkrankungen ist Bewe-
gung für alle Schwangeren wichtig und absolut empfehlenswert. Hebamme
Somit kann die Schwangerschaft der perfekte Ausgangspunkt Dienstag, 10:30 Uhr,
zu einer bewussteren und gesünderen Lebensweise sein. Durch 7 - 13 Termine à 75 Minuten
gezielte Übungen sollen das Herz-Kreislaufsystem und verschie-
dene Muskelgruppen (wie beispielsweise Rumpf-, Rücken- und
Beckenbodenmuskulatur) gestärkt werden. Diverse Übungen zur Kurs 5G
Beckenstabilisierung und Mobilisation sowie eine abschließende 130 € pro Person
Entspannungseinheit runden den Kurs ab und bieten damit auch (bei 10 Terminen)
eine optimale Ergänzung zur Geburtsvorbereitung. Eine Teilnah- Anmeldung erforderlich
me ist nach Abschluss der 12 SSW und bei Wohlbefinden mög-
lich.