Page 38 - Jahresprogrammheft-2025

38 Kurse - Schwangerschaft

Yoga für Schwangere

Die Geburt eines Kindes erfordert neben Kraft und Ausdauer Julia Ebrecht,
auch innere Ruhe, Hingabe und die Fähigkeit, sich zu entspan- Yogalehrerin
nen. Yoga für Schwangere fördert das Wohlbefinden, löst Ver-
spannungen und baut die für die Geburt erforderliche Kraft auf. Dienstag, 18:00 Uhr,
Es wirkt stabilisierend auf Körper, Geist und Seele. Donnerstag, 19:00 Uhr,
7 - 13 Termine à 90 Minuten
Der Fokus liegt hier neben der Atmung auf dem eigenen Empfin-
den und der Wahrnehmung körperlicher Merkmale. Viele even- Kurs 5D
tuell auftretende Beschwerden wie Rückenschmerzen können
gemildert werden. Ruhe und Gelassenheit kann man üben! Yoga 120 € pro Person
für Schwangere lädt ein, jeden Tag der Schwangerschaft bewusst (bei 10 Terminen)
zu genießen! In jeder Stunde ist Zeit für individuelle Fragen und Anmeldung erforderlich
Austausch untereinander eingeplant.

fitdankbaby Pre
®
Gemeinsam aktiv - von Anfang an! Anika Blömeke,
fitdankbaby®-Trainerin
Dieser Kurs fördert das Wohlbefinden von Mama und Baby, denn
schon in der Schwangerschaft wirkt sich Sport positiv aus. Ge- Mittwoch, 17:30 Uhr,
zielte Übungen verbessern Kraft, Beweglichkeit und Koordination Mittwoch, 19:15 Uhr,
und helfen dabei, Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen 7 - 13 Termine à 90 Minuten
oder zu lindern. Ein besonderes Augenmerk liegt auf Haltung und
Beweglichkeit, aber auch die Entspannung kommt nicht zu kurz. Interessentenliste 05E
Der Austausch mit anderen werdenden Mamas steht ebenso im
Fokus. Die Kurse bieten, wie die regulären fitdankbaby®-Kurse, 120 € pro Person
Die Platzvergabe erfolgt nach Ihrer
einen trainingsphysiologisch sinnvollen, durchdachten und ab- (bei 10 Terminen)
wechslungsreichen Kursverlauf für Schwangere ab der 14. SSW. Anmeldung auf einer Interessenten-
fitdankbaby®PRE ist eine aktive Schwangerschaftsgymnastik liste.
und ersetzt keinen Geburtsvorbereitungskurs.